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黑色奇蹟：黑豆食療法

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外籍看護工作內容

《本草綱目》記載，食用黑豆

﹝長肌膚﹞、﹝益顏色﹞、﹝填筋骨﹞

﹝加力氣﹞、﹝補虛能食﹞、﹝延年益壽﹞

黑豆擁有國際移工聯盟長照2.0高營養價值

健康˙養生˙風味佳

可以提高腎臟功能，保持頭髮烏黑，徹底改善白髮脫髮！

補充女性荷爾蒙，舒緩更年期症狀，

還可以減少膽固醇，瘦身、防止肥胖！

史上最簡單的養生方法，28位親身體驗案例，一次公開！

黑豆養生五法完全圖解

◆慢火熬煮黑豆汁，最天然的健康飲品

◆炒熟黑豆磨成粉，變身黑豆咖啡

◆米醋加黑豆，兩天後成為爽口醋黑豆

◆炒熱黑豆沖開水，省時省力黑豆茶

◆黑豆酒加糖調味更美味，做月子也適用

黑豆的好，吃了才知道

●膳食纖維

不只有助排便，還能降低膽固醇。

●礦物質鉀

有助血壓控制，可以磨成黑豆粉，適合高血壓患者。

●β胡蘿蔔素及維生素A、B、E

抗氧化、防癌一把罩，有效緩解眼睛痠痛，跟疲勞說掰掰。

●異黃酮、花青素、植化素、卵磷脂

緩和更年期症狀、降低血中膽固醇。

●寡糖、果膠

腸內好菌的最愛，還有美肌美白功效。

黑豆養生見證

「收縮壓在半年內，從180下降為135，擺脫了頭痛與倦怠感，感冒不再犯。」

「黑豆咖啡改善了我的肩膀痠痛，連白髮也明顯少了許多，老公還以為我去染頭髮了呢！」

「以前每到冬季，我的膝蓋就疼到不行，自從我開始自製黑豆酒，膝蓋就再也不會痛，黑豆酒的活血功效太棒了！」

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